10-20 KM

Dette programmet er for deg som nettopp har begynt å løpe, eller som nylig har startet og ønsker en strukturert treningsplan. Løping er en effektiv treningsform, men også svært belastende.

Målet med dette programmet er å gi kroppen en gradvis tilvenning til løping. Med rolig progresjon og jevne økter vil du bygge opp utholdenhet, etablere gode treningsvaner og redusere risikoen for skader.