1 1

GRUNNTRENING

10KM NIVÅ 4

10KM NIVÅ 4

599,00 NOK
599,00 NOK
Salg Utsolgt
Inkludert avgifter.

10 ukers konkurranseplan

• For løpere som allerede har endel erfaring og tåler rundt 50 km per uke
• 5 løpeøkter i uken
• Inkluderer beskrivelse av alle øktene og hvordan de skal gjennomføres
• Variasjon av terskel, rolige økter og kortere intervaller
• Praktiske tips før, under og etter konkurranse, inkludert disponering, skovalg, næring, karboloading, taper med mer
• Leveres som en 18-siders PDF
• Kan gjennomføres både med og uten pulsklokke
• Programmet kan lastes ned etter bestilling, samt sendes på e-post (sjekk gjerne søplepost)

Om Programmet

Dette programmet er for deg som tåler et relativt stort volum på rundt 50 kilometer i uken og ønsker å trene målrettet mot en 10 kilometer. Her får du fem løpeøkter i uken, som til sammen gir en fin balanse mellom kvalitet, volum og restitusjon.

Vis alle detaljer

Andre programmer