1 1

GRUNNTRENING

20-30 KM

20-30 KM

549,00 NOK
549,00 NOK
Salg Utsolgt
Inkludert avgifter.

12 ukers treningsplan:

• Passer for deg som allerede har litt erfaring og tåler ca. 20 km i uken
• 4 økter per uke
• Blanding av rolige økter, intervaller og langturer
• Tips om intensitetstyring, skadeforebygging og veien videre med mer
• 16 sider PDF
• Kan følges med eller uten pulsklokke

Om Programmet

Dette programmet passer for deg som har løpt litt fra før og ønsker mer struktur i treningen. Du trenger ikke være erfaren, men bør ha løpt jevnlig 2–3 ganger i uken og tåle litt mer belastning enn en fersk løper.

Målet med dette programmet er å hjelpe deg med å etablere en god treningsrytme og bygge videre på det du allerede har. Med jevn progresjon og varierte økter får du utviklet både utholdenhet og fart.

Vis alle detaljer

Andre programmer