30-40 KM

10 ukers treningsplan:

• Passer for deg som allerede har litt mer erfaring og tåler ca. 30 km i uken

• 4 økter per uke

• Blanding av rolige økter, intervaller og langturer

• Tips om intensitetstyring, skadeforebygging og veien videre med mer

• 16 sider PDF

• Kan følges med eller uten pulsklokke