40-50 KM

Dette programmet er for deg som har trent jevnt en stund, og som tåler rundt 40 kilometer i uken. Du har allerede litt struktur i treningen, og er klar for å løfte nivået ytterligere – med et opplegg som gir progresjon, flyt og tydelige rammer.

Her får du en ukesrytme med rolig mengde og faste kvalitetsøkter. Vi bygger robusthet, utholdenhet og fart – på en måte som gjør at du faktisk møter opp uke etter uke. Kontinuitet over tid er nøkkelen, og da gjelder det å ikke bli for grådig.