50-60 KM

10 ukers treningsplan:

• Passer for deg som har en god del erfaring og tåler ca. 50 km i uka

• 5 økter per uke

• Blanding av rolige turer, intervaller og langturer

• Tips om intensitetsstyring, skadeforebygging og videre progresjon

• 17 sider PDF

• Kan følges med eller uten pulsklokke